خوب سلام این اولین مطلبی هست که در این وبلاگ منتشر میشه امیدوارم خوشتون بیاد 

سحرخیزی یکی از مبانی مهم درموفقیت هستش که باعث میشه راحتر به اهداف و خواسته های خودمون برسیم 

بر اساس آزمایشات و تحقیقات مختلفی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفته نشون میده افراد در ساعات اولیه روز فعال تر و خلاق تر هستند 

حالا سوال اساسی خیلی هامون میتونه این باشه که چجوری میشه سحر خیز بود درواقع این کار خیلی سخت هست ولی اگر به این فکر کنید که در ساعت هایی که شما در خواب به سر میبرید افرادی هستند که برای رسیدن به اهدافشون از همون ساعات اولیه صبح شروع به کارو تلاش کردند میتونه درک این موضوع رو راحتر کنه خب حالا بایدچکار انجام بدیم که سحرخیزباشیم :

1_تصمیم بگیریدوبه خود قول دهید:اکثر ما در زندیگیمون تصمیمات زیادی در زمینه های مختلف مثل سلامتی، کار،زندگی وحتی همین سحرخیزی میگیریم ولی خب همینطور که میدونید قریب به یقین این قول و قرار ها و تصمیمات حتی به روز دوم هم نمیرسه این بار میخوام به این فکر کنید که چی میشه آگه این بار به قولتون عمل کنید خب معلوم ی موفقیت بزرگ رو بدست می آورید و توصیه من به شما برای این که سر حرفتون بمونید اینه که مدام با خودتون تکرار کنید چی میشه آگه سر حرفم بمونم و این یکی قولمو نشکنم؟ این واقعیت رو بدونید که قولهای ما مهم هستند و عمل کردن به اونها زندگی مارو شکل میدن اگر امروز تصمیم بگیرید که دیگر قولی را نشکنید خودتان را مجبور میکنید که با برنامه عمل کنید.تا خودتان اراده نکنید نمیتوانید سر قول و عهد و هدفی که دارید بمانید 

2_موبایل یا ساعت که تنظیم میکنید رو در جایی قرار بدید که قراره اولین فعالیت روزانه تون رو انجام بدید و به هیچ عنوان از دکمه اسنوز استفاده نکنید 

3_بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب سرد میتونه حالتون رو جا بیاره 

4_گرفتن دوش آب سرد در واقع بهتر بگم آب یخ یعنی سرد ترین آب در دسترس این کاریه بیشتر افراد موفق انجام میدن و از لحاظ علمی هم اثبات شده که دوش آب سرد هم جسمتون رو سرحال میاره هم روحتون رو 

5_20 الی 30 دقیقه ورزش صبحگاهی که نوع حرکات رو باتوجه به سن و وزنتون میتونید از اینترنت سرچ کنید 

6_عبادت و شکرگزاری کردن میتونه شروع خوبی برای روز باشه که باعث برکت میشه و اینم بدونید که شکرگزاری کردن اساس قانون جذب هستش و در ادبیات ما هم اشعار زیادی درباره ارتباط شکرگزاری و برکت زندگی سروده شده و این کار به نوعی مدیتیشن هم محسوب میشه 

خب اینها 6 کاری بودند که در بین افراد سحرخیز رواج دارن ی پیشنهاده دیگه که براتون دارم اینه که تو ی ورق A4 نمودار ساعت خوابتون رو بکشید و آگه 21روز به این 6مورد عمل کنید خواهید دید که خطوط نمودارتون منطبق روی هم خواهند افتاد